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歌詞投稿コミュニティ「プチリリ」

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モチベーションヨガ 4

アーティスト:ミミアロマ with 神代サツキ(CV. 土岐隼一)  アルバム:スイッチオン!ミミアロマ de リフレッシュ  作詞:YTE  作曲:中西ゆういちろう  発売年:2024-04-18 

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よし 今度はマットにうつ伏せになって ポーズをやっていくぞ 弓のポーズだ おでこもマットに付けるように うつ伏せ 足は腰幅程度にひらいて お尻にかかとを付けるように ひざを曲げる 両手でそれぞれ足の甲を外側から持つ 力を入れすぎずに優しく持つんだぞ 息を吸いながら 上半身を起こして 吐いて 一度からだをマットへ戻す もう一度やっていくぞ 息を吸って 上半身を長く伸びあがらせるように起きる そのままキープして 息を吐く 息を吸って 今度は前ももを浮かせるように 手で引き上げてみろ 自分のからだが 弓のようにしなやかに反ってるか? 呼吸を繰り返して 息を吐くと 少しからだが下がる 息を吸って もう一度からだを引っ張り上げる 背中の引き締めを感じてから 吐いて ゆっくりマットに降りる 手もほどいて 力みを開放 顔は向きやすいほうを向いて 休憩していいぞ 今度は仰向けになってみろ ゆっくりでいいからな 水を飲みたかったら先に飲んでおけ 仰向けになったら足裏同士を合わせて ひざを外へ 内ももを伸ばしていくぞ ここまで頑張ったからここからは力を抜いて… 少しひざをパタパタ動かしてもいいぞ 力が抜けやすい方法を探してみろ 最後のポーズに入るから 足をまっすぐに伸ばして 屍のポーズだ 頑張った自分をほめながら


投稿者: BIG UP!Official
プチリリ再生回数:0





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