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歌詞投稿コミュニティ「プチリリ」

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座ってストレッチ~肩こり・腰痛編~ 2

アーティスト:ミミアロマ with Dr.C(CV.寺島惇太)  アルバム:座って&寝ながら楽ちんストレッチ&フィットネス  作詞:YTE  作曲:中西ゆういちろう  発売年:2024-05-10 

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さて戻ったら 次は【胸】のストレッチです 胸の前で両腕を伸ばし前にならえ そして両手の指を組みましょう おへそは正面に向けたまま 胸を捻り両腕を右へ センターに戻し 両腕を左へ これをゆっくりとしたペースで繰り返します 私の合図で行いましょう 右へ捻る1・2・3・4 左右の膝は正面向いていますか? センターへ 1・2・3・4 両手の拳は肩の高さにありますか? 左へ捻る1・2・3・4 呼吸忘れていませんか? センターへ1・2・3・4 はい良いですよ 次は背中腰のあたりで両手の指を組みます 上半身を前に倒しながら気持ちのいい範囲で 両手をゆっくり上げていきましょう 両腕伸びていますか? 背中の左右にある肩甲骨を内側に寄せていくと 胸の筋肉がよく伸びます 深い呼吸を繰り返しましょう


投稿者: BIG UP!Official
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