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歌詞投稿コミュニティ「プチリリ」

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モチベーションヨガ 3

アーティスト:ミミアロマ with 神代サツキ(CV. 土岐隼一)  アルバム:スイッチオン!ミミアロマ de リフレッシュ  作詞:YTE  作曲:中西ゆういちろう  発売年:2024-04-18 

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もう一度 両手を腰に添え 右脚を大きく後ろに引くぞ 右ひざがマットにつくように お尻を下げる 右足のかかとは天井を向くように 足の指でしっかりマットを押す 足の準備ができたら 両手は背中で握手 息を吐いて… 息を吸いながら 両足でマットを押して右ひざを浮かす 左のひざは曲がったまま ももと床が並行くらいでキープ ハイランジ 足の筋肉使うことで 代謝もアップだ 一度吸いながら 左ひざが伸びるところまで立ち上がって 手はつないだまま 息を吐いて もう一度左ひざを曲げる アップダウンを繰り返してみて 呼吸は止めんなよ 吸って アップ 吐いて ダウン 焦らず自分のペースで 左の足裏全体で強くマットを押してるか? あと1回 立ち上がって 腰を落とす この状態で2回 呼吸して 肩甲骨寄せるのも覚えておけよ 息を吐きながら 右のひざはマットに付けて 一回脚の緊張を緩める 手をほどいたら 両手は左足を挟むようにマットに付けて 右足の甲を寝かせる


投稿者: BIG UP!Official
プチリリ再生回数:0





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